- Ejercicio “Mapa Emocional”
Materiales: Hojas de papel en blanco; lápices, bolígrafos, colores.
Instrucciones:
a. En la hoja de papel, dibujen un mapa emocional. Por ejemplo, imaginen que su mundo interior es un territorio lleno de colinas, ríos y montañas emocionales.
b. Dividan el papel en secciones para representar diferentes aspectos de sus vidas, como trabajo, familia, pasiones, etc. Cada sección debe reflejar visualmente su estado emocional en ese aspecto.
c. Utilicen colores, formas y palabras clave para expresar sus emociones. No se preocupen por la perfección; este mapa es una representación personal.
d. Después de completar sus mapas emocionales, observen y reflexionen sobre lo que han creado. ¿Hay patrones o conexiones interesantes? ¿Hay áreas que despiertan curiosidad?
Compartir:
a. Voluntariamente, se comparten mapas emocionales con el grupo. Deben explicar brevemente lo que han representado en cada sección y cómo se sienten al respecto.
b. Mientras comparten, estén abiertos a las similitudes y diferencias. Este ejercicio nos ayuda a entender que todos tenemos paisajes emocionales únicos.
Conversación Grupal:
a. Después de que algunos participantes compartan sus mapas, abrir la conversación a preguntas y reflexiones. ¿Hubo algo sorprendente o revelador al hacer este ejercicio?
Objetivo:
Esta dinámica no solo nos ayuda a conocernos mejor, sino que también establece la base para explorar nuestras emociones a través de la escritura. Estamos todos en este viaje juntos, y estas representaciones visuales nos permitirán entender cómo la escritura puede ser una brújula en nuestro paisaje emocional.